Whole Texas Health Mansfield, tu aliado para una mejor salud Verano 2026 Preparación para el regreso a clases Pasos para comenzar bien el año escolar Combate el calor Consejos para el embarazo en clima cálido de una experta en salud femenina ¡No pierdas la oportunidad de ganar una tarjeta de regalo de Amazon!
2 TexasHealthMansfield.org Síguenos en: En la portada: Michelle Isabelle, supervisora de hospital; Tetchie Runez, enfermera a cargo de UCI; Apurva Patel, MD, MPH, FACC, FSCAI, cardiólogo intervencionista; Thao Tran, enfermera de la sala de recuperación (PACU); y Duncan Otieno, supervisor del laboratorio de cateterismo. Un verano saludable y feliz El verano brinda oportunidades para pasar tiempo con la familia y los amigos, disfrutar de actividades favoritas y crear recuerdos duraderos. Ya sea que viajes, te prepares para un nuevo año escolar o simplemente disfrutes de días más largos, también es un buen momento para enfocarte en tu salud y bienestar. En esta edición de Whole Health encontrarás consejos prácticos y recursos para ayudarte a ti y a tu familia a mantenerse saludables durante toda la temporada. Desde cómo afrontar el embarazo en el calor de Texas hasta la elección de un proveedor de atención primaria, la preparación de los niños para un regreso exitoso a clases y el apoyo al bienestar general, esperamos que estos artículos te brinden información útil que puedas poner en práctica. En Texas Health Hospital Mansfield, nos honra servir a esta comunidad y apoyar tu salud en cada etapa de la vida. Ya sea que necesites una visita de bienestar, un estudio de detección, servicios de maternidad, rehabilitación o tratamiento cuando surja una enfermedad o lesión, nuestro equipo está aquí para brindarte atención compasiva y de alta calidad, cerca de casa. Gracias por confiar en nosotros para tu atención. Espero que disfrutes esta edición y que encuentres inspiración para aprovechar al máximo un verano seguro, saludable y agradable. Atentamente, Eulanie Lashley Presidenta y Directora Ejecutiva Nos honra servir a esta comunidad y apoyar tu salud en cada etapa de la vida. WHOLE HEALTH se publica como un servicio comunitario para los amigos y usuarios del TEXAS HEALTH HOSPITAL MANSFIELD, 2300 Lone Star Road, Mansfield, TX 76063, 682.341.5000, TexasHealthMansfield.org. La información en WHOLE HEALTH proviene de una amplia variedad de expertos médicos. No debe considerarse ni utilizarse como sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico. Si tienes alguna inquietud o pregunta sobre contenido específico que pueda afectar tu salud, comunícate con tu proveedor de atención médica. Es posible que se utilicen modelos en fotografías e ilustraciones. Los médicos del personal médico ejercen de manera independiente y no son empleados ni agentes de los hospitales Texas Health ni de Texas Health Resources. 2026 © Texas Health Resources. © 2026 Coffey Communications, Inc. Todos los derechos reservados. Encuentra el sombrero vaquero escondido ¿Listo para ganar? Encuentra el sombrero vaquero escondido en Whole Health y podrías ganar una tarjeta de regalo de Amazon de $100. Una vez que encuentres el sombrero vaquero escondido, escanea el código QR o visita TexasHealthMansfield.org/ Contest para enviar tu participación en el concurso. Todas las participaciones deben recibirse a más tardar el lunes 31 de agosto de 2026. Una participación por persona. Todas las participaciones correctas se incluirán en un sorteo y se seleccionará un ganador. Debes tener 18 años o más para participar. Los miembros del equipo de Texas Health Hospital Mansfield y sus familiares inmediatos no son elegibles para ganar.
Verano 2026 3 Desde paseos en bicicleta hasta aventuras en el parque, los días despreocupados del verano ofrecen mucha diversión activa en familia. Pero es importante mantenerte hidratado y tomar otras precauciones. Las enfermedades relacionadas con el calor, como el agotamiento por calor y el golpe de calor, ocurren cuando el calor extremo sobrepasa la capacidad del cuerpo para enfriarse por sí mismo. “El sudor nos ayuda a mantenernos frescos”, dice Garrick Smitherman, FNP-C. “Cuando estás deshidratado, no tienes suficiente agua para sudar, y te vas a sobrecalentar”. Para empezar con buen pie, comienza a hidratarte antes de la actividad. “De esa manera, no estarás empezando en desventaja cuando entres en el calor”, dice Garrick. Sigue bebiendo, aunque no tengas sed. Cuando estés activo, procura reponer los líquidos perdidos cada 15 a 20 minutos. (Recuerda: los bebés menores de seis meses solo deben tomar leche materna o fórmula). ¡Haz que el agua sea sabrosa y divertida! “Para ayudar a aumentar la hidratación, prueba a infusionar el agua con diferentes frutas o con menta”, sugiere Saba Suhail, DO, médica de medicina familiar. “Y come refrigerios como frutas y verduras, como sandía y apio, que tienen un alto contenido de agua.” Bebe a intervalos frecuentes en lugar de tomar mucha agua de una sola vez. Combate el calor. Evita las actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día —generalmente entre las 11 a.m. y las 4 p.m. Mantén a los bebés menores de seis meses fuera de la luz solar directa. “Dale a tu familia suficiente tiempo de descanso y recuperación entre actividades”, dice la Dra. Suhail. En climas extremadamente calurosos, opta por ejercicio en interiores, como caminar en un centro comercial. Vístete para el calor. “Un error común es no usar ropa de colores claros”, dice Garrick. “Los materiales de colores claros ayudan a prevenir el sobrecalentamiento.” Garrick recomienda usar ropa holgada y que absorba la humedad para una mayor protección contra el calor. Señales de alerta a las que debes estar atento Los primeros signos de una enfermedad relacionada con el calor incluyen sudoración profusa, dolor de cabeza, náuseas y vómitos. Las etapas posteriores incluyen mareos, confusión, piel enrojecida y una temperatura corporal superior a 104 grados. Si notas estas señales, saca a la persona del calor y enfríala de inmediato. Mantente fresco e hidratado Consejos para familias activas Conéctate con atención experta Para obtener más información sobre estos proveedores o programar una cita, visita TexasHealthMansfield.org/ Smitherman o TexasHealthMansfield.org/Suhail.
4 TexasHealthMansfield.org ¿Quién es tu aliado en la atención primaria? Elegir un proveedor de atención primaria es una parte esencial de vivir bien Si no tienes un proveedor de atención primaria (PCP), te estás perdiendo un aliado clave en el camino hacia el bienestar de tu familia. “La atención primaria y los médicos de familia son los pilares de tu salud”, dice John Hood, DO. Los PCP desempeñan muchas funciones importantes. Por ejemplo, ellos: Ayudan a prevenir problemas o detectarlos temprano mediante chequeos regulares y estudios de detección oportunos. Esto incluye factores de riesgo de enfermedades cardíacas —como el colesterol alto— , así como la hipertensión y la diabetes, que son más fáciles de tratar cuando se detectan a tiempo. El verano es un buen momento para programar tu visita anual de bienestar con tu PCP, incluyendo cualquier chequeo de regreso a clases o examen físico deportivo. Te ayudan a manejar enfermedades crónicas. Un PCP puede guiar tu atención mediante visitas de rutina y tratamientos que pueden incluir medicamentos y recomendaciones de estilo de vida saludable. “Recomiendo muchas modificaciones en el estilo de vida, como diferentes cambios en la dieta y el ejercicio”, dice Katherine Pederson, DO. “Esa es una de las funciones del PCP”. Coordinan tu atención. Tu PCP puede derivarlo a otros especialistas, según sea necesario, y coordinar la atención con tus demás proveedores de salud. Esto ayuda a garantizar una atención más segura y eficaz. Priorizan tu salud integral como persona. Tu PCP puede crear un plan para ayudarte a mantenerte lo más saludable posible a lo largo del tiempo. “La buena salud se trata de mantener el cuerpo en equilibrio —física, mental, emocional y espiritualmente”, dice el Dr. Hood. “Cuando mantienes esas cosas en equilibrio, tu cuerpo está en equilibrio, y tu calidad de vida puede ser inmensa”. Cuidan a varias generaciones de tu familia. “Me encanta ver cómo los niños de mi consulta crecen”, dice la Dra. Pederson. “Los adolescentes vienen y me dicen: ‘¡Por fin soy más alto que usted, Dra. P!’” Las preguntas que debes hacer al elegir un PCP incluyen: ¿Este proveedor y consultorio se ajustan a mi personalidad? ¿Cuáles son sus horarios de atención? ¿Qué tan fácil es obtener una cita? Si no está disponible, ¿quién lo cubre? Encuentra el proveedor adecuado para usted Visita TexasHealthMansfield.org/ Providers para obtener más información sobre nuestros PCP o para programar una cita con el Dr. Hood o la Dra. Pederson.
Verano 2026 5 Consejos de verano para futuras mamás Mantente fresca, segura y cómoda Cuando estás embarazada en verano, mantenerte fresca no siempre es fácil. Pero ser consciente del calor y prepararte para viajar puede ayudarte a mantenerte segura y cómoda. Consulta a tu proveedor para recibir recomendaciones personalizadas y prueba estos consejos útiles de Nicole Bajwa, CNM, WHNP. Mantente fresca Durante los meses cálidos de verano, tu cuerpo trabaja más para enfriar tanto a ti como a tu bebé. Como resultado, puedes ser más propensa a experimentar agotamiento por calor o golpe de calor. Cuando las temperaturas se disparen, toma medidas: Pasa tiempo en un lugar fresco. “Procura permanecer en un entorno con aire acondicionado durante las horas pico de calor, aproximadamente entre las 10 a.m. y las 5 p.m.”, dice Nicole. Evita la luz solar directa. Busca la sombra cuando estés al aire libre siempre que sea posible. Nicole también recomienda ropa de colores claros, holgada y hecha de telas transpirables o que absorban la humedad. Enfríate si te sobrecalientas. “Toma una ducha fría o usa una toalla fría del refrigerador o congelador”, dice Nicole. “O siéntate brevemente en un automóvil estacionado con aire acondicionado”. Conoce las señales de alerta de una enfermedad por calor, como dolor de cabeza, náuseas, mareos, debilidad o confusión. Busca atención médica de inmediato si presentas alguna de ellas. Mantente hidratada. Dale a tu cuerpo los líquidos adicionales que necesita para ti y tu bebé en desarrollo. ¿No estás segura de si estás bebiendo lo suficiente? Revisa el color de tu orina. “Si es de color amarillo oscuro, necesitas aumentar tu ingesta de líquidos”, dice Nicole. Reduce la hinchazón. El calor del verano relaja los vasos sanguíneos, lo que puede empeorar la hinchazón durante el embarazo, dice Nicole. Intenta elevar las piernas. Consulta a tu médico de inmediato si presentas hinchazón severa en las manos, la cara o las piernas. Haz ejercicio cuando haga más fresco. Nicole sugiere hacer ejercicio temprano por la mañana o en un gimnasio o centro comercial con aire acondicionado. Elige actividades de bajo impacto como caminar, nadar o yoga prenatal. Toma descansos en los viajes por carretera Los viajes prolongados pueden aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos, que ya es algo más alto en las mujeres embarazadas. Cuando viaja, haz paradas frecuentes para estirarte y moverte. Lleva agua contigo para mantenerte hidratada en el camino. “Ten siempre agua con hielo a la mano”, dice Nicole. Mantente saludable en cualquier temporada Explora los servicios de maternidad y para mujeres en TexasHealthMansfield.org/Women. Atención compasiva para tu familia Agenda una cita con Nicole Bajwa.
6 TexasHealthMansfield.org Construyendo equilibrio y confianza Destino: digestión saludable Consejos para viajeros para evitar problemas digestivos Antes de salir este verano, planifica con anticipación para tres molestias digestivas comunes. “Viajar supone un gran cambio en tu rutina diaria”, dice Irene Yu, MD, cirujana colorrectal de North Texas Surgical Specialists. “Esos cambios pueden afectar la forma en que funciona tu intestino”. Estreñimiento. La deshidratación puede causarte estreñimiento. Aumenta previamente tu consumo de agua y fibra con frutas, verduras y un suplemento, si es necesario. Mantente hidratado durante el viaje y lleva un laxante por si acaso. Diarrea. La combinación del estrés del viaje y probar alimentos nuevos puede causar diarrea. Lleva un medicamento antidiarreico por si lo necesita. ¿Viajas a un país en desarrollo? Usa una fuente de agua segura, como agua embotellada, para beber y cepillarse los dientes. Consume solo alimentos cocidos. Indigestión y distensión abdominal. El estrés del viaje puede causar ambas. “Además, las personas suelen comer mucho o demasiado rápido cuando están de viaje”, dice la Dra. Yu. “Cuando las personas comen rápido, tragan más aire, lo que puede provocar distensión abdominal e indigestión”. Intenta comer comidas más pequeñas y frecuentes. Relájate, baja el ritmo y disfruta —¡estás de vacaciones! Descubre más servicios de salud digestiva Visita TexasHealthMansfield.org/DigestiveCare. Evaluación del equilibrio ¿Puedes mantenerte de pie sobre un solo pie sin apoyo durante 10 segundos? Si no, podría ser señal de un equilibrio reducido. Visita TexasHealthMansfield.org/Therapy para obtener más información sobre fisioterapia. El equilibrio es una habilidad fundamental que necesitamos cada día, dice Zach McFarlin, PT, DPT, OCS, gerente de servicios de terapia en Texas Health Hospital Mansfield. “Nos permite caminar de forma segura, reaccionar a los cambios en nuestro entorno y mantener la independencia a medida que envejecemos”, dice. Con el tiempo, el equilibrio puede deteriorarse y aumentar nuestro riesgo de caídas debido a factores como la disminución de la fuerza y el tiempo de reacción, los cambios en la visión y la función vestibular, y las alteraciones en la conciencia que tiene el cuerpo de su posición en el espacio. Por suerte, puedes mantener y mejorar tu equilibrio a cualquier edad con ejercicios regulares de equilibrio —como este: practica ponerte de pie sobre una sola pierna durante 10 a 20 segundos. Sujétate a una silla o mostrador para mayor seguridad. La fisioterapia puede ayudarte a mejorar tu equilibrio y reducir tu riesgo de caídas. Un programa de terapia personalizado también puede aumentar tu confianza. “También queremos mejorar tu confianza, para que puedas volver a hacer las cosas que te gustan”, dice Zach.
Verano 2026 7 Prepárate para un año escolar saludable y feliz La temporada de regreso a clases está a la vuelta de la esquina. Si aún no lo has hecho, programar una visita de bienestar o un examen físico deportivo este verano es una buena manera de ayudar a tus hijos a comenzar el año escolar con fuerza. Los chequeos de niño sano y los exámenes físicos deportivos ayudan a los niños a mantenerse saludables y listos para aprender. Los chequeos de niño sano permiten a los proveedores evaluar el bienestar físico, mental y social de un niño. Pueden revisar el crecimiento y el desarrollo; hablar sobre nutrición, ejercicio y sueño; poner al día las vacunas; y conocer qué les preocupa. “Estas visitas nos permiten detectar problemas a tiempo, antes de que se conviertan en problemas mayores”, dice Jaeeun Go, MD, médico de atención primaria y medicina deportiva. “Si los niños tienen alguna pregunta o inquietud, podemos responderla”. Un examen físico deportivo puede formar parte de un chequeo anual de niño sano. Los exámenes físicos deportivos ayudan a determinar si los niños pueden participar de forma segura en los deportes escolares, al revisar el historial de salud personal y familiar en busca de posibles señales de alerta, como problemas cardíacos. Procura programar los exámenes físicos deportivos aproximadamente de seis a ocho semanas antes de que comience la temporada deportiva. Esta es una fecha lo suficientemente reciente como para seguir siendo relevante para la salud del niño y permite tiempo para atención de seguimiento, dice el Dr. Go. Apoyo para estudiantes y familias Cada año, Texas Health Hospital Mansfield colabora con escuelas y organizaciones comunitarias para apoyar a las familias. Esto incluye eventos como el Back-toSchool Bash con el Distrito Escolar Independiente de Mansfield cada agosto. Además de contar con representantes en estos eventos para conectar a las familias con información y recursos de salud, el hospital también contribuye financieramente para ayudar a proporcionar mochilas y útiles escolares. Texas Health Mansfield ofrece exámenes físicos gratuitos en sus instalaciones para estudiantes cada mes de mayo, y los miembros del equipo continúan como voluntarios en eventos comunitarios durante el verano y hasta principios de agosto para ayudar a garantizar que todos los estudiantes tengan acceso a los exámenes físicos requeridos antes del inicio del año escolar. Participar de estas maneras apoya la misión más amplia de Texas Health Mansfield de servir a la comunidad más allá de las paredes del hospital, dice Lindsey Trook, directora de compromiso comunitario. “Si podemos ayudar a las familias de nuestra comunidad a comenzar el año escolar preparadas y con confianza, entonces eso es exactamente lo que estamos aquí para hacer”, dice. “Si podemos ayudar a las familias de nuestra comunidad a comenzar el año escolar preparadas y con confianza, entonces eso es exactamente lo que estamos aquí para hacer.” —Lindsey Trook Chequeos para tu hijo Para programar una cita con el Dr. Go, visita TexasHealthMansfield.org/Go.
ORGULLOSOS DE HABER RECIBIDO LAS CALIFICACIONES DE CALIDAD MÁS ALTAS DEL PAÍS. Cuando un hospital ofrece de manera constante una atención excepcional, la gente lo nota. Los pacientes. Las familias. Incluso los expertos. Por eso, cada vez más personas eligen Texas Health Hospital Mansfield para recibir atención que se siente personal—y que cumple con los más altos estándares. Estamos orgullosos de haber obtenido la calificación más alta de 5 estrellas de CMS, una calificación “A” en seguridad de Leapfrog durante tres años consecutivos y una calificación de 4.6 estrellas en la experiencia del paciente en Google. Pero más allá del reconocimiento, nos honra cuidar a las personas que hacen de esta comunidad su hogar. Su camino hacia una mejor salud comienza aquí. TexasHealthMansfield.org • 2300 Lone Star Road, Mansfield Our magazine is now available in Spanish Scan the QR code to read the digital version. Nuestra revista ahora está disponible en español Escanea el código QR para leer la versión digital.
RkJQdWJsaXNoZXIy ODQ1MTY=